Posts tagged интервални тренировки
Кардио 101: Как, кога и колко, за да бъде ефективно

Кардио тренировките са може би най-масовият начин на тренировка за повечето хора, макар през последните 10-15 години фитнес и кросфит заниманията да станаха особено популярни.

За мен, като бивш професионален състезател по волейбол, кардиото винаги е било част от тренировките, особено в подготвителния период на сезона, но и винаги е било най-омразната ми част. Ами, това е, не обичам да бягам много…

Read More
Интервални тренировки: Ползи от Интервалните тренировки и една 7 минутна Сутрешна тренировка

Ако тренировките са нещо, което те вълнува, то със сигурност си чувал за интервални тренировки и също така много верятно е да си опитвал да изпълняваш такива. Тук можеш да прочетеш малко повече за науката зад интервалните тренировки, предимствата им и ползите от тях. 

Read More