Ако тренировките са нещо, което те вълнува, то със сигурност си чувал за интервални тренировки и също така много верятно е да си опитвал да изпълняваш такива. Тук можеш да прочетеш малко повече за науката зад интервалните тренировки, предимствата им и ползите от тях. 

Знаеш ли, че 72% от хората имат или са имали болки в кръста? Това е доста масов проблем. Ако отидеш при специалист, обикновено ще ти изпишат нестероидни противовъзпалителни, които ще потушат симптомите. Проблемът на този метод е, че след време болката се появява отново, ако не правиш нищо за мускулатурата на ядрото на твоето тяло. 

Сигурно ти се струва, че ти говоря на китайски. Фоум ролeр е просто една устойчива на натиск PVC тръба, покрика с мек (или не толкова мек) релефен материал. Други фоум ролери като Black Roll, например, са просто цилиндър, изработен от доста твърд порест материал, продобен на стиропор.