Кардио тренировките са може би най-масовият начин на тренировка за повечето хора, макар през последните 10-15 години фитнес и кросфит заниманията да станаха особено популярни.
За мен, като бивш професионален състезател по волейбол, кардиото винаги е било част от тренировките, особено в подготвителния период на сезона, но и винаги е било най-омразната ми част. Ами, това е, не обичам да бягам много…
Read MoreЗапознай се с метода, в който се кълнат атлети като Ланс Армстронг (колоездене, 7-кратен победител в Тур дьо Франс), Дерек Фишър (шампион на НБА, ЛА Лейкърс), Люк Уолтън (НБА, ЛА Лейкърс), актьори от ранга на Крис Хемсуърт, Матю МакКонахи, Джеф Бриджис и Роб Лоу.
Read MoreАко имаш нужда от карта във фитнес клуб, за да спортуваш редовно, няма нищо лошо това да е твоят начин.
Когато говорим за ползи, обаче, трябва да споменем, че тренировките на открито са много по-благотворни за теб и за тялото ти. Днес ще разгледаме някои неприятни страни на тренировките във фитнес, ползите от тренировките на открито и как можем да ограничим влиянието на замърсения въздух върху телата си.
Продължавам темата за тренировките с част втора, в която ще обърна вниманието ти върху чудесни и много важни упражнения, които да подготвят добре ставите ти за натоварване.
Read MoreСигурно ти се струва, че ти говоря на китайски. Фоум ролeр е просто една устойчива на натиск PVC тръба, покрика с мек (или не толкова мек) релефен материал. Други фоум ролери като Black Roll, например, са просто цилиндър, изработен от доста твърд порест материал, продобен на стиропор.
Read More
