Foundation Training - Как да Забравим за Болките в Гърба, част 1

Запознай се с метода, в който се кълнат атлети като Ланс Армстронг (колоездене, 7-кратен победител в Тур дьо Франс), Дерек Фишър (шампион на НБА, ЛА Лейкърс), Люк Уолтън (НБА, ЛА Лейкърс), актьори от ранга на Крис Хемсуърт, Матю МакКонахи, Джеф Бриджис и Роб Лоу.

СпортGabriela KoevaFebruary 1, 2020www.gabikoeva.comтренировка

Предимствата на Тренировката на Открито пред тази във Фитнеса и как да се Справим със Замърсения Въздух Навън

Ако имаш нужда от карта във фитнес клуб, за да спортуваш редовно, няма нищо лошо това да е твоят начин.
Когато говорим за ползи, обаче, трябва да споменем, че тренировките на открито са много по-благотворни за теб и за тялото ти. Днес ще разгледаме някои неприятни страни на тренировките във фитнес, ползите от тренировките на открито и как можем да ограничим влиянието на замърсения въздух върху телата си.

Подготви се за тренировка, част 2: МОБИЛИЗАЦИЯ на ставите

Продължавам темата за тренировките с част втора, в която ще обърна вниманието ти върху чудесни и много важни упражнения, които да подготвят добре ставите ти за натоварване.

Подготви се за тренировка, част 1: ФОУМ РОЛЕР

Сигурно ти се струва, че ти говоря на китайски. Фоум ролeр е просто една устойчива на натиск PVC тръба, покрика с мек (или не толкова мек) релефен материал. Други фоум ролери като Black Roll, например, са просто цилиндър, изработен от доста твърд порест материал, продобен на стиропор.