Класическата Кето диета е създадена преди почти 100 г. като метод за лечение на деца с епилепсия. През годините науката напредва и приложенията на КД стават многобройни. Променят се и начините за изпълняване на Кето режимите…
Read More
Знаеш, че неведнъж съм кавала - гледам на ниско-въглехидратното хранене не като на диета, с помощта на която да отслабнеш. По-скоро това е начин на живот, начин да обърнеш внимание на здравето си - цялостно, отвътре. Въпреки това е важно да ти обясня как да приключиш успешно с НВХ (така че все пак да постигнеш успех и най-вече да не си навредиш), защото съм далеч от мисълта, че всеки, който ще опита Кетогенно хранене, ще го направи с цел, различна от стопяване на подкожни мазнини.
Read More
Най-омразната част от всякакъв тип диети е т.нар. "плато". Това предствалява застой в отслабването след един определен период от време. Причините за това не са съвсем изяснени и въпреки, че Кето диетата има множество други положителни страни за твоето здраве, различни от отслабването, все пак в един момент тялото привиква.
Read More
В предните две статии коментирахме подробно за видовете кето диети. Тъй като Цикличната (ЦКД) е една от най-приложимите и в дългосрочен план, днес ще се опитам да отговоря и на няколко други въпроса свързани с нея. Такива например са: ...
Read More
Днес ще продължа темата от миналата статия, в която започнах да ти разказвам за видовете Кето диети, приликите и разликите между тях, приложенията им, както и правилинят начин да ги правиш. Сега ще поговорим и за другия тип Кето диета - цикличната. Прочети цялата статия, за да разбереш дали тя е подходяща за теб!
Read More
Кето диетите имат различни варианти. Въпреки, че основата е същата, в зависимост от това което целиш и причината да започнеш да се храниш ниско-въглехидратно, можеш да избираш между няколко варианта.
В днешната статия ще спомена два от тях, а на другите два ще се спра по-подробно.
В тази статия ще се опитам да ти обясня на разбираем език какво стои зад Кето диетите (или още наричани Ниско-въглехидратни диети).
Важно е да разбереш какво са кетоните, как се произвеждат те в черния дроб, какво е състоянието на хранителна кетоза и как то се различава силно от диабетната кетоацидоза.