Знаеш, че неведнъж съм кавала - гледам на ниско-въглехидратното хранене не като на диета, с помощта на която да отслабнеш. По-скоро това е начин на живот, начин да обърнеш внимание на здравето си - цялостно, отвътре. Въпреки това е важно да ти обясня как да приключиш успешно с НВХ (така че все пак да постигнеш успех и най-вече да не си навредиш), защото съм далеч от мисълта, че всеки, който ще опита Кетогенно хранене, ще го направи с цел, различна от стопяване на подкожни мазнини.
Read MoreВ предните две статии коментирахме подробно за видовете кето диети. Тъй като Цикличната (ЦКД) е една от най-приложимите и в дългосрочен план, днес ще се опитам да отговоря и на няколко други въпроса свързани с нея. Такива например са: ...
Read MoreНай-големият страх на всеки, който тепърва започва с НВХ е "Ами аз какво изобщо ще ям?". Истината е, че ниско-въглехидратното хранене не трябва да е само масло, месо и марулки. Всъщност ето какво можеш да ядеш:
Read MoreСпоред световната здравна организация, броят на болните от диабет през 2014 е равен ан 422 милиона. Прогнозите за 2030-та година надвишават 550 милиона. Бройката е плашеща.
Read MoreЕдно от основните предимства на ВМНВ диета, е че намалява значително глада. Този феномен се обяснява с хормоните на глада лептин и грелин, за които ще ти разкажа малко повече днес.
Read MoreДесетилетия наред се налага идеята, че мазнините, в частност хранителните, са пагубни за здравето ни. Междувременно пазара е залят с обезмаслени продукти, пълни със захар и овкусители, които всъщност довеждат до епидемията от затлъстяване.
Read More
